Workout of the Day, 03.04.2014

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All Levels

A. 3 sets of:
A1. 6-8 Heavy KBS, rest 90 seconds
A2. Muscle up AMRAP (-2)

B. For time:
500m / 350m Row
20 Ring Pull Ups
300m / 200m Row
12 Ring Pull Ups
150m / 100m Row
4 Ring Pull Ups

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On 2. April 2014
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