Workout of the Day, 04.12.2013

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All Levels

A. Mobility/Practice a skill for 15-20 Minutes(or Squat Cycle)

B. 4 sets of:

B1. 5/5  Weighted Lunges, rest 30sec
B2. 10 Burpees AFAP , rest 30sec
B3. 15 KBS(heavy), rest 2min

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On 3. Dezember 2013
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