Workout of the Day, 10.09.2014

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All Levels

A. 3 sets of:
Hang Power Snatch + Hang Snatch + Snatch

B. 4 minute AMRAP of:
3 OHS 40/30kg
7 Lateral Burpees over the bar

Rest 2 minutes

4 minute AMRAP of:
3 OHS 40/30kg
7 Lateral Burpees over the bar

C. Optional Finisher for after the class
3 sets of:
Passive Hang for 30; 20; 10 seconds – rest 1:1

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On 9. September 2014
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