Workout of the Day, 13.03.2014

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All Levels

4 Rounds of 20sec ON/10sec OFF:
FLR(Left Arm only, scale to both arms or/and kneeling position if needed)
FLR(Right Arm only)
Push Ups
Pistol Bottom Position Hold L(or Squat Bottom Position)
Pistol Bottom Position Hold R(or Squat Bottom Position)
Alternating Pistols(scale to Air Squats)

B. 5 Rounds of 30sec ON/30sec OFF:
Jumping Lunges(scale to Lunges)
Muscle Ups(scale to Ring Pull Ups/Jumping Ring Pull Ups)

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On 12. März 2014
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