Workout of the Day, 13.12.2013

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All Levels

A. Skill Work/Mobility/Squat Cycle

B. 3 sets for quality of:
B1. 8-12 Ring Rows(as hard as possible)
B2. 1 Minute ME Hand Stand Hold(free if possible)
B3. 30sec/30sec Side Plank

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On 12. Dezember 2013
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