Workout of the Day, 24.10.2014

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All Levels

A. 5 sets of:
Push Jerk x 5 / 4 / 3 / 2 / 1 (ascending), rest 60 seconds

B. „Jackie“, for time:
1000m Row
50 Thrusters 20/15kg
30 Pull Ups

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On 23. Oktober 2014
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