Workout of the Day, 27.11.2013

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All Levels

No  structured class, go through 1,2 and 3 in any order(or skip one portion if you have to do the squat cycle):

1) Mobililzing and foam rolling for 15 minutes

2) Practice gymnastic skills for 20min – this can be hard, if done correctly: Hand Walking Drills, Levers, Bar Muscle Ups

3) 2K easy row

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On 27. November 2013

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