Workout of the Day, 31.05.2014

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All Levels

A. 4 sets of:
A1. Weighted Dips x 5; 3; 2; 1
A2. 1-Arm DB-Row x 10, rest 60 seconds after each side.

B. 5 rounds of:
15 / 10 cal Row
25 KB-Swings (unbroken)

Rest 60-90 seconds

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On 30. Mai 2014
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