Workout of the Day, 11.10.2013

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All Levels 

A. Burgener Warm up

B. 4 Rounds of:
3 Muscle Snatches+
3 Power Snatches+
3 OHS
rest 60 sec.

C. 4 Rounds for time of:
25 Double Unders
25 Thrusters 30/20kg

 

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On 10. Oktober 2013
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