Workout of the Day, 14.10.2013

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All Levels

A. Kipping Pull Up Progressions for 10 minutes

B. 3 Rounds of:

B1. Snatch Grip Push Press x6, Rest 60 sec.

B2. Snatch Grip Deadlift x6, Rest 60 sec.

C. Spealler Challenge, for time:

106 Pull Ups

Notes: CrossFit Legend Chris Spealler does 106 Pull Ups Unbroken in 1:36min. How long do you need?

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On 13. Oktober 2013

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