Workout of the Day – Friday, 06.01.17

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A. 12 min Emom:
(1) 30-45s Handstand Hold
(2) 30-45s Hollow Hold
(3) 30-45s Passive/Active Hang

B. On a running clock start every 4min for 20min:
15 Burpees
15 American Swings 32/24kg
15 Cal AB

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On 5. Januar 2017
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