Workout of the Day – Friday, 13.03.15

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OPEN Workout 15.3

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
7 muscle-ups
50 wall-ball shots @ 9/6kg
100 double-unders

Scaled

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
50 wall-ball shots @9/6kg
200 single-unders

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On 13. März 2015
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