Workout of the Day – Friday, 15.05.15

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A. 5 sets of:
A1. Back Squat x 8,5,5,3,3,3 @ 33X1
A2. L-Seated DB Press x 10
A3. Kip Swings (+hand release at top) x 10

B. Around the core:
5 rounds of:
20 sec each
Side Plank L
Front Plank
Side Plank R
Single Leg Glute Bridge
20 KB Swings after each round

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On 14. Mai 2015
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