Workout of the Day – Monday, 19.08.2013

Workout of the day Comments (2)

All Levels

A. 6 rounds of:
A1. Back Squat x 3
A2. L-Sit Pull Ups x 6

B. 10 minutes AMRAP
3 Wall Climbs
6 strict T2B
9/9 Jumping Lunges

 

Foundation

A. Power Snatch
A1. Hang Power Snatch
A2. Lift off

B. Every 20 seconds for 12 minutes
Powersnatch x 1

C. Max effort

Wall Sit hold

 

Gymnastics

A. 4 Rounds of

A1. 3 Rope Climbs/9 strict Pull Ups
A2. 2x 10sec Falsgrip hang on rings
A3. 90sec Mobility

B. 15min AMRAP
30 DU
15 Push Ups
7 Burpees

 

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On 18. August 2013
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2 Responses to Workout of the Day – Monday, 19.08.2013

  1. julia sagt:

    Wäre toll, wenn hier auch Gymnastics workout stehen würde. Lg

  2. julia sagt:

    Wäre toll, wenn hier auch Gymnastics workout stehen würde. Lg

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