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Events

19.
August
Crossfit Gymnastics Course

This interactive two-day course covers basic, intermediate and advanced gymnastics movements in a lecture setting, with practical application following as participants and coaches perform all presented movements. Skills are repeated until the student has an understanding of how to learn, spot and teach all movements safely to athletes of any level. Gymnastics programming is also discussed. Course participants learn to apply gymnastics principles in training themselves and others to increase strength development, core control and spatial awareness – all of which improve CrossFit performance. The Gymnastics Course teaches participants about: Flexibility and mobility warm-ups - Variations on a myriad of dynamic warm-ups and static stretches, including pistols, and balance work. Basic strength – development for disadvantaged leverage and basic prowess in gymnastics movements. Parallette work – handstands, L-sits, stretching, handstand push-ups, range-of-motion/extended-range-of-motion training. Ring variations – core-training exercises, support work, proper hand placement, L-sits, iron-cross progressions, dislocates, presses, muscle-ups and muscle-up drills, kips, handstands, and conditioning. Rope-climb technique - variations on ascent styles and development of upper-body needs. Bar variations – handstands, back levers, skin-the-cats, L-sit pull-up variations, stretching, kipping swings, chest-to-bar pull-ups, butterfly kipping, pull-overs, bar muscle-ups. Handstand variations – handstand push-ups, handstand forward rolls, balance work, presses to handstands, L-sits to handstands, handstand walking, planche demo (and progressions). How to coach, spot and scale all elements for practice and workouts. REGISTER here: https://crossfit.regfox.com/gymaustriaaug2017

20.
August
CFV SUMMER CAMP 2017

Hier die ersten Infos zum Sommerurlaub Programm: http://www.almdorf-reiteralm.at Anreise Sonntag 20.8.2017, Unterkunft bereit ab 15:00 Abreise Sonntag 27.8.2017, Checkout 10:00 Preis - inkl Training und Grillabend, exkl. Verpflegung. Belegung Maximal 8 Personen pro Hütte (6-7 Personen ideal)! 489€, gebucht bis 15.Juni 529€, danach Alle Hütten (Modell Enzian, maximale Belegung 8 Personen) sind mit einer Sauna und einem Grillplatz ausgestattet und haben einen wunderschönen Blick auf den Dachstein. Wir haben die Hütten 15-19 und somit eine Riesenfläche vor der Tür auf der wir in der Früh und am Nachmittag gemeinsam trainieren können. Tägliches Programm: Morgenroutine - 6:30 Joint Mobility+Breathing+Light Movement Session Frühstück VM: 9:30-11:00 Brain Drills (Augen-, Gleichgewicht), Bewegungsspiele, Körpergewicht und KB Session Mittagessen NM: Workout 16:30-18:00 Abendessen ab 18:30 Drei Tage freie Betätigung untertags an 3 Tagen findet Programm statt: Mountainbike-Tour Almwanderung Dachstein Gletscher Walk oder Klettersteig (gegen Aufpreis) Frühstück / Mittagessen / Abendessen selbstständig 2 Vorträge: 1. Brain Based Performance - Ein Paradigmenwechsel im Sport 2. Proprioception, Vision, Balance - The mighty Triade and it’s importance for performance and pain free movement! ANMELDUNG: https://docs.google.com/document/d/1PXxz8BGz1qrKKZFY0wzn717bsGjK11rHun5BZB3UOxk/edit?usp=sharing Alle INFOS bezüglich Bezahlung werden dann direkt an die Anmeldungen ausgesendet.

Outdoor
Saturday
September
Crossfit Level 1

Crossfit Vienna The Loft - Schottenfeldgasse 62, 1070 Wien

In unserer Community passiert immer viel! Hier findest du die bereits geplanten Events welche auch für Nicht CrossFit Vienna Mitglieder interessant sind.

Für Infos zu einzelnen Veranstaltungen oder Fragen kannst du dich jederzeit an unserer tolles Office-Team wenden, das dir gerne deine Fragen beantwortet.