Workout of the day

A. 6 sets of:
A1. 5/3/3/2/2/1 Back Squat
A2. 3/3/3/10/10/10 Shoulder Press

B. 3 sets of:
10 Strict Knees to Elbows
10 Straddle V-Ups
10 KB Side Bends
30 Standing Med Balls Side to Side

C. Couch Stretch 2x2min

more

Der Ursprungsort von CrossFit in Österreich.

Ein wunderschönes Gründerzeithaus, eine Kellertreppe und dann ein „sakraler“, weißer Raum, der einen ein bisschen an den Film Rocky erinnert. Hier wird trainiert und nichts sorgt für Ablenkung! Hier findest du in zentraler Lage im 8. Bezirk und gut erreichbar auf mehr als 400m2 das perfekte CrossFit Gym.

Coaching
Team

Sebastian Rieder

Founder

Jackie Thode
Martina Lang
Christian Aumeyr
Andi Tschinkel
Kathrin Elias
Malin Dietachmayr
Rick Schmitz
Mandy Mayerik

Scheduler
Overview

Blog

Latest news from The Dungeon

Facebook
Workout of the Day
Schedule
Blog