Workout of the day

Barbara
5 rounds for time of.:
20 Pull Ups
30 Push Ups
40 Sit Ups
50 Air Squats
3 minutes rest between rounds

Todays Goal for the workout is to decrease your overall time as much as possible by adhering to a scaling option that allows you to keep the same pace over all intervals.
You get a 15 Cal Assault Bike Penalty for any deviation greater …

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Der Ursprungsort von CrossFit in Österreich.

Ein wunderschönes Gründerzeithaus, eine Kellertreppe und dann ein „sakraler“, weißer Raum, der einen ein bisschen an den Film Rocky erinnert. Hier wird trainiert und nichts sorgt für Ablenkung! Hier findest du in zentraler Lage im 8. Bezirk und gut erreichbar auf mehr als 400m2 das perfekte CrossFit Gym.

Coaching
Team

Sebastian Rieder

Founder

Jackie Thode
Martina Lang
Christian Aumeyr
Andi Tschinkel
Kathrin Elias
Malin Dietachmayr
Rick Schmitz
Mandy Mayerik

Scheduler
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